Makan sadar bukanlah konsep yang sulit seperti yang sering digambarkan. Pada dasarnya, ini hanyalah cara sederhana memperhatikan apa, kapan, dan bagaimana Anda makan. Ketika Anda lebih peka terhadap kebiasaan makan,
Kategori ini fokus pada cara menjaga jadwal makan tetap terstruktur agar membantu aktivitas berjalan dengan lancar. Tidak ada aturan ketat—hanya pedoman umum yang fleksibel untuk berbagai gaya hidup.
Makan sadar bukanlah konsep yang sulit seperti yang sering digambarkan. Pada dasarnya, ini hanyalah cara sederhana memperhatikan apa, kapan, dan bagaimana Anda makan. Ketika Anda lebih peka terhadap kebiasaan makan,